Allt frá stigum í húsum upp á efstu tinda. Þrekmæling eftir bólusetningu.

Líkamsræktarstöðvar, skíðasvæði, íþróttasalir og önnur mannvirki til íþróttaiðkana eru meðal þeirra nafna sem oft hafa verið nefnd varðandi þau fyrirtæki og stofnanir sem sóttvarnarráðstafanir hafa bitnað á. 

Og samfara því hafa þær tugþúsundir fólks, sem hefur notið aðstöðunnar á þessum sltöðum orðið fyrir miklum missi það ár, sem liðið hefur síðan farsóttin hefur geysað. 

En það er þó ekki þannig, að allar bjargir séu bannaðar til þess að reyna að halda í líkamleg og andleg verðmæti. 

Þar er ekki aðeins um að ræða atriði eins og noktun skíðasvæða og gönguleiða, heldur er jafnvel hægt að stunda furðu fjölbreytilega rækt innan húss. 

Hér á síðunni hefur áður verið bent á æfingu, sem veitir afar fjölbreytta færni ef fólk hefur aðgang að stigum í húsum eins og fjölbýlishúsum. 

Síðuhafi hefur til dæmis stundað stanslaust í rúmlega sextíu ár stigahlaup eða ígildi þeirra. 

Hlaup upp stiga hefur þann góða kost, að jafnvel þótt viðkomandi sé með aum hné, er árreynslan á þau í hlaupum upp stiga þar sem teknar eru tvær tröppur í skrefi, afar jákvæð, því að þetta er nefnilega ekki hlaup í þeim skilningi að lent sé harkalega niður í hverju skrefi, heldur er þetta klifur sem eingöngu hefur jákvæð áreynsluáhrif á hné og ökkla. 

Sé hlaupið upp fjórar hæðir, til dæmis frá fyrstu upp á fimmtu hæð, jafngildir það um 200 metra hlaupi á jafnsléttu í áreynslu og eflir allt í senn, viðbragð, hraða, snerpu, kraft og úthald. 

Ef ævinlega er tekinn tími á hlaupinu, sem auðvitað fer ekki fram fyrr en eftir hálftíma hraðgöngu með liðkunaræfingum sem tengjast vip þessa upphitun við hlaupið, er það ágætur mælikvarði á almennt líkamlegt grunnástand. 

Eftir tvær bólusetningarsprautur kon til dæmi í ljós, að hlaupatíminn haggaðist ekki, og það var ótvítrættt merki þess að lungun urðu og hafa ekki orðið fyrir neinum áhrifum.  

Fjallaskíðabrölt um Tindastól