Grennandi umbúðalestur.

Undanfarnar vikur hef ég að læknisráði neytt matar sem þarf að innihalda sem minnst af fitu. Er skemmst frá því að segja lestur á umbúðir um matvæli hefur létt mig um 13 kíló á einum mánuði.

Það er engin furða því að áður en ég byrjaði á þessu mataræði var ég með ýmsar ranghugmyndir um fitumagn í matvælum. Til dæmis er allt að tvöfalt meira fitumagn í höfrum heldur en í mjólk og fitumagn í kornfleksi er aðeins brot af því sem Cheerios inniheldur.

Tíu sinnum meiri fita er í rjóma en í mjólk og einhver fituminnsti drykkurinn er fjörmjólkin.

Í Coladrykkjum er engin fita en furðu mikil fita í brauði, einna minnst í normalbrauði. Vegna þess að merkingarnar utan á matvælunum eru svona mikilvægar undrast ég að stór hluti matvæla skuli ekki vera með neinar upplýsingar á umbúðunum um innihaldið.

Þangað til fyrir nokkrum árum hélt ég þyngd minni í skefjum með gríðarmiklum og erfiðum hlaupum og æfingum og reyndi að hafa einhverja stjórn á matarneyslunni. Það reyndi um of á taugar í bakinu vegna samfalls í þremur hryggjarliðum og ég varð að minnkað álagið og draga úr hreyfingunni. Þá fór ég að þyngjast og var orðinn tólf kílóum þyngri nú á útmánuðum en ég var 2002.

Í veikindum síðan í marsbyrjun hef ég lítið getað hreyft mig en fitubannið vinnur það upp. Þó eru 13 kílóin ekki alveg rétt tala því að hreyfingarleysi léttir vöðvana.

Raunar á það að vera allt í lagi að vera ca 4-5 kílóum yfir svonnefndri kjörþyngd ef marka má nýjar rannsóknir á langlífi. Auðvitað er gott að geta gripið til einhvers aukaforða af fitu ef þörf krefur og rétt er að geta þess að við getum ekki verið án þess að neyta einhvers af fitu.

En þá er bara að velja réttu fituna og taka til dæmis inn lýsi.  

Óaðfinnanleg !

Ég er stoltur af Regínu Ósk og nafna mínum, Friðriki Ómari í upphafslagli söngvakeppninnar í kvöld. Ég bloggaði um það fyrr í vor, að í gegnum árin hefði ég sjaldan hitt hæfileikaríkara og betra fagfólk og þau fóru jafnvel fram úr miklum væntingum mínum. Hvernig sem fer geta þau borið höfuði hátt og frammistaða þeirra voru þjóðinni til sómar.

Var nokkuð sáttur við lögin sem komust áfram í fyrrakvöld því ég hafði óttast að söngvakeppnin væri að snúast upp í einhæft lagaval og keppni um skrautsýningum og fáránleika. Lögin sem komust áfram voru ágæt blanda, fannst mér.

Örlögin í höndum Evrópu