Glataan svefn arf a borga til baka og meira en a.

Mealmaur eyir 30 rum vi sinnar a a sofa, ef hann sefur tpa 9 klukkustundur hverri nttu.

etta er a sjlfsgu misjafnt en lklega ekki eins misjafnt eins og margir vilja vera lta egar eir rttlta a a svkja sig um nausynlegan svefn.

Engin rannskn hefur veri ger v hvort langvarandi ea mikil svipting svefns hefnir sn einhverjum rum sar, enda lklega ekki hgt. En a hljta a vera mikil lkindi til ess a svo s.

Svefnrf og venjur eru mismunandi og sett hefur veri fram kenning um A-flk og B-flk. Skilst mr a B-flk s morgunsvft en A-flk kvldsvft.

g vini sem eru augljslega kvldsvfari en g og vakna yfirleitt fyrr morgnana.

Undanfarnar vikur hef g reynt a dvelja sem lengst vi Glgahraun me gu og skemmtilegu flki.

etta tekur auvita tma fr rum verkefnum, sem g yrfti a sinna miklu betur. ar ofan finnst mr vont a vera lti hj minni yndislegu konu og fjlskyldu.

a hjlpar rliti til a vi hjnin erum bi B-flk. Ef g rf mig upp sjunda tmanum morgnana og er sem mest eim tma vi hrauni verur hn minna vr vi a en ef g er burtu rum tmum dagsins.

g arf minnst 9 tma svefn og jafnvel lengra en a. g kvarta ekki yfir v a urfa a eya svo miiklum tma svefn, v a sumir urfa jafnvel meira. Til dmis er sagt a Albert Einstein hafi urft 14 tma svefn, enda engin smris heilastarfsemi, sem var gangi hj honum vku.

14 tma svefn eftir vkutrn rmar vi gmlu kenningu, a ef menn vaka dgrum saman, urfi menn 14 tma samfelldan svefn eftir til a jafna sig, ea 2 x 9 tma svefn tvr ntur r.

Sari hluti svefnsins, sem rtt er um tengdri mbl.is frtt passar vi mna reynslu varandi a, a egar g fell slkan draumasvefn vakna g skjlfandi af kulda, ef a er ekki ngu hltt.

a er lklega vegna ess a vi a a hver einasti lkamshluti nema augnbotnarnir leggjast algera hvld, ea dvala hgist blrsinni og verur manni kalt.

g urfti rj mnui ri 2008 a sta v vegna veikinda a vera rndur bi djpsvefni og draumasvefni. Gat aeins mka rma klukkustund senn en a vera annars vakandi.

fyrst ttai g mig v hve svefninn er mikilvgur. Ef etta stand hefi vara miki lengur hefi afleiingin ori flutningur geveikrahli og sar daui.

Fyrsti dagurinn sem g fkk fullan svefn og gat fari jur t og teyga lofti undir berum himni litla opna Fiatinum mnum var mesti sludagur vi minnar.


mbl.is Hversu miki munar um lengri svefn?
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 Smmynd: orsteinn Briem

Sorglegur hann Sigmundur,
Suurhfum krir,
bsna langur B-blundur,
en Bjarni heima lrir.

orsteinn Briem, 20.10.2013 kl. 21:25

2 identicon

Rakst hugavera grein dag, ar sem vsindamenn telja sig hafa fundi stuna fyrir svefni:

http://www.washingtonpost.com/national/health-science/brains-flush-toxic-waste-in-sleep-including-alzheimers-linked-protein-study-of-mice-finds/2013/10/19/9af49e40-377a-11e3-8a0e-4e2cf80831fc_story.html?Post+generic=%3Ftid%3Dsm_twitter_washingtonpost

Finnur (IP-tala skr) 21.10.2013 kl. 15:42

3 identicon

mar, afhverju tvflduu eir ekki bara lftanesveginn sta ess leiar sem farin er n?

g hef ekki veri var vi miki af umferarslysum lftanesvegi, ekki einu sinni egar glerhlku leggur ar. a hefi veri miklu flottara a tvfalda braut sem n egar er. Hefuru eithva svar vi essu?

Serious (IP-tala skr) 21.10.2013 kl. 20:20

4 Smmynd: orsteinn Briem

Serious,

omarragnarsson.blog.is:

17.10.2013 | 21:53

Skoi i etta, hr og fsbkarsunni

orsteinn Briem, 21.10.2013 kl. 20:43

5 identicon

ingslyktunartillaga.

Beini a Bjarna og Sigmundi

a brtteir lti skoa,

hvort yrnirsar heilkenni

hrji - samt doa!

jlfur (IP-tala skr) 21.10.2013 kl. 21:02

6 Smmynd: orsteinn Briem

21.10.2013 ( dag):

""Ef g fengi v ri myndi g ba eftir dmi mlinu," segir Sigurur Lndal lagaprfessor um agerirnar Glgahrauni.

Sigurur segir a essu mli su mis vafaml og v farslast a ba eftir niurstu dmstla, annig a a s alveg hreinu hva s heimilt og hva ekki."

Sigurur Lndal telur rtt a ba eftir niurstu dms Glgahraunsmlinu

orsteinn Briem, 21.10.2013 kl. 21:13

7 identicon

etta tskrir margt. ekki svefnleysi einum of vel, og hva a gerir manni. gtis frtt.

Jn Logi (IP-tala skr) 22.10.2013 kl. 10:58

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband